Health Tips: वजन कम करने का सोचते ही अगर सबसे पहले कोई चीज दिमाग में आती है तो वो है डाइटिंग। जिस चक्कर में हम कई सारे न्यूट्रीशियस चीजें खाना छोड़ देते हैं। जो हमारे शरीर के लिए जरूरी होती है। इसमें कोई दो राय नहीं है कि वजन कम करने के लिए वर्क आउट के साथ डाइटिंग भी जरुरी है। वर्कआउट करने के लिए काफी एनर्जी लगती है। ऐसे में हमारा सही खान पान होना बहुत जरुरी है। तो चलिए इसी बीच आज हम आपको कुछ जूस के बारे में बताने जा रहे हैं। जो हमारा वजन बी बैलेंस करेगा और हमें एनर्जी भी फुल देगा।

गाजर का जूस

गाजर का जूस वजन करने के साथ आंखों की रोशनी, बाल और नाखून हेल्दी बनाता है। गाजर का जूस बनाने के लिए 250 ग्राम गाजर के साथ 1 चुकंदर और आधा नींबू का रस डालकर जूसर से जूस बनाएं।

खीरे का जूस

खीरे के जूस बॉडी में फैट बर्न का काम करता है। इसके साथ ही आपका पेट काफी देर तक भरा रहता है। खीरे का जूस बनाने के लिए आप 1 खीरे को टुकड़ों में काटने के बाद इसमें 1 टीस्पून सेंधा नमक, 1 चुटकी काली मिर्च और आधा चम्मच नींबू डालकर ग्राइंड करें। इसके बाद इसे छानकर पी लें।

आंवले का जूस

अगर आप सुबह नाश्ते से पहले एक गिलास जूस पीते हैं। इससे आपका वेट जल्दी कम होता है। इसमें मौजूद विटामिन-सी और फाइबर मौजूद होते हैं। जो शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करते हैं।

अनार का जूस

अनार का जूस वेट लॉस के लिए फायदेमंद होता है। वेट लॉस करने के लिए आप अनार के जूस में संतरे का रस मिलाकर पी सकते हैं। इससे आपका पेट भरा रहता है। साथ ही ये आपके शरीर में खून की कमी को भी पूरा करता है।

Homemade Serum: अक्सर महिलाएं को अपने ऑयली और चिपचिपे बालों से समस्या होती है। इससे छुटकारा पाने के लिए छोटे उपाय भी काफी कारगर साबित हो सकते हैं। ऑयली और चिपचिपे बालों से निजात पाने के लिए छोटे नुस्खे भी बड़े फायदे पहुंचाते हैं। इन उपाय को अपनाने से अपने बालों को खूबसूरत, शाइनी और सिल्की बनाया जा सकता है।

बालों में तेल लगाएं या सीरम इस सवाल को लेकर लड़कियां काफी परेशान रहती हैं। लेकिन आजकल लड़कियां तेल के मुकाबले बालों में सीरम लगाना पसंद करती हैं। वहीं वो इस बात से अंजान रहती हैं कि मार्किट में मिलने वाले सीरम बालों को काफी नुकसान पहुंचाते हैं। सीरम का ज्यादा इस्तेमाल करने से आपकी सेहत पर इसका असर पड़ता है। इसी बीच आज हम आपको घर पर हेल्दी और कैमिकल फ्री सीरम बनाने का आसान तरीका बताने जा रहे हैं।

सीरम सामग्री

1. कैस्टर ऑयल - 1 टेबलस्पून
2. ऐवोकाडो ऑयल - 2 टेबलस्पून
3. स्वीट बादाम का तेल - 6 टीस्पून
4. लैवेंडर ऐसेंशियल ऑयल - 8 बूंदे
5. चंदन हेयर ऑयल - 7 बूंदे

सीरम बनाने का तरीका

• सबसे पहले एक बाउल में स्वीट बादाम का तेल लें।
• फिर उसमें कैस्टर ऑयल और ऐवोकाडो ऑयल डालकर 10 मिनट तक छोड़ दें।
• इसके बाद इसमें लैवेंडर ऑयल डालकर मिक्स करें। साथ ही चंदन का तेल भी डाल दें।
• चम्मच की मदद से इन सभी तेल को अच्छे से मिक्स करें। मिक्स करने के बाद कांच की शीशी में इन्हें रखें।
• बाल धोने के बाद 2 से 3 बूंदे लेकर इन्हें अपने बालों में लगाएं।
• इसको लगाने से आपके बाल शाइनी होंगे। साथ ही माक्रेट के सीरम से होने वाली दिक्कतों से भी बचाएगा।

Health Tips: लहसुन रसोई में इस्तेमाल होने वाली ऐसी चीज है जो खाने को जायकेदार तो बनाती है। साथ ही कई बीमारी से महफूज भी रखता है। आज हम आपको लहसुन से होने वाले फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।

कैंसर से बचाता है

लहसुन बॉडी की इम्यून सिस्टम को स्ट्रांग बनाता है। यह खाने को पचाने के साथ-साथ आपको कैंसर जैसी बीमारी से दूर रखता है।

ब्लड क्लॉटिंग

लहसुन का सेवन करने से खून में जमे थक्कों खत्म होते हैं। डेली सुबह कच्चे लहसुन का सेवन करते हैं तो आपको कभी भी ब्लड क्लॉटिंग की समस्या नहीं होगी।

प्रेगनेंसी में फायदेमंद

प्रेगनेंसी के दौरान लहसुन का सेवन करने से मां और बच्चे दोनों के लिए काफी फायदेमंद होता है।

इंफेक्शन नहीं होता

लहसुन खाने से आपका शरीर अंदर से मजबूत बनता है। जिसे बहुत जल्दी सर्दी-जुखाम होता है। वो लहसुन का सेवन रेगुलर करें।

दांत दर्द

अगर किसी के दांत में दर्द रहता है। तो वो लहसुन को पीसकर उसमें लौंग का तेल मिलाकर दर्द वाले दांत पर लगाएं।

सारा अली खान का नाम खूबसूरत अभिेनेत्रियों में सबसे पहले लिया जाता है। सारा ने बहुत कम समय में फिल्म इंडस्ट्री में अपनी मेहनत और लगन से अच्छा खासा नाम कमाया है। उन्हें इसके लिए अपने माता-पिता की भी किसी पहचान की जरूरत पड़ी। उनकी मां अमृता सिंह और पिता सैफ अली खान दोनों इंडस्ट्री के जाने माने नाम सेलिब्रिटीज हैं। सारा अली खान कई ऐसी लड़कियों के लिए प्रेरणा हैं। जो अपना वजन कम करना चाहती हैं।

सारा अली खान का फिल्मी दुनिया में कदम में रखने से पहले काफी मोटी थी। हाल ही में एक प्रोग्राम में उन्होंने अपने वेट कम करने की जर्नी के बारे में बताया। सारा ने बताया कि कैसे वो जिम में पहले दिन जाकर डर से वापस घर आ गई थीं। फिर धीरे-धीरे अपने हाथ में एक वेटेड बॉल के साथ 3 क्रंचेस किए और फिर वे ज्यादा नहीं कर पाई। क्योंकि वह काफी भारी थी। फिट नहीं होने की वजह से और उन्होंने जिम छोड़ दिया था।

बाद में उन्होंने खुद को समझाया और वापस से जिम गईं और 4 क्रंचेस किए और फिर 5 किए फिर मैंने 6 किए। जिसके बाद वे धीरे-धीरे और ज्यादा मेहनत करके 40 किलो वजन कम किया था। सारा ने हाल में सोशल मीडिया पेज पर एक थ्रोबैक वीडियो शेयर किया था। जिसमें वे काफी ज्यादा मोटी दिख रही हैं।

वहीं आपकी जानकारी के लिए बता दें कि 14 फरवरी को वेलेनटाइन डे के मौके पर उनकी नई फिल्म 'लव आज कल-2' रिलीज होने वाली है। इस फिल्म में सारा कार्तिक आर्यन के साथ नजर आएंगी।

Acne Solutions Tips: बालों में डेंड्रफ का कारण अक्सर खुजली और खुश्की बनता है। कई बार आप अपने स्केल्प पर छोटे-छोटे दाने महसूस करते हैं। जिस वजह से कई बार आपको काफी परेशानी भी होती है। इसके होने के कई कारण होते हैं। मेडिकल टर्म को समझें, तो इसे स्केल्प एक्ने (Scalp Acne) कहा जाता है। जो कई कारणों से होता है। स्कैल्प एक्ने छोटे पिंपल्स की तरह दिखते हैं। इसमें सिर का पिछला भाग भी शामिल होता है। इन फुंसियों में खुजली होती है। आज हम स्केल्प होने के कारण और इसके बचाव के बारे में बताएंगे।

स्कैल्प एक्ने के कारण

-बालों को अच्छी तरह से न धोना।

-वर्कआउट के बाद बहुत देर तक पसीने को रहने देना।

-सिर ढंकते समय पसीना आनाउनमें शामिल हैं।

-हेयर जैल, हेयरस्प्रे जैसे उत्पादों का इस्तेमाल करना।

-फंगल इंफेक्शन।

-डैंड्रफ का होना।

-टेंशन लेना।

-हार्मोनल असंतुलन।

-अस्वास्थ्यकर आहार।

कैसे बचें स्केल्प एक्ने से

-स्वच्छता का खास ध्यान रखें।

-पसीने को तुरंत साफ करें।

-ढीले-ढाले हेडगियर पहनें।

-वर्कआउट के तुरंत बाद हेयर वॉश करें।

-प्राकृतिक, हाइपोएलर्जेनिक हेयर केयर प्रोडक्टस का इस्तेमाल करें।

-हेयरस्प्रे और जैल का इस्तेमाल करने से बचें।

-मल्टीविटामिन की सही खुराक लें।

-अपनी डाइट को सही करें।

Health Tips : चेचक इंफेक्शन से फैलने वाली एक गंभीर बीमारी है। इसमें शरीर पर अनगिनत लाल रंग के दाने या निशान आते हैं। जिसकी वजह से असहनीय दर्द और बुखार रहता है। चेचक को अंग्रेजी में चिकनपॉक्स (Chickenpox) कहा जाता है। जबकि भारत में चेचक को आम बोलचाल की भाषा में माता निकलना बोला जाता है। प्राचीन काल में इससे बचने का कोई इलाज नहीं था। लेकिन साल 1758 में पहला चेचक वैक्सीन का पहला सफल परीक्षण किया गया। जिसके बाद विश्व स्वास्थ्य संगठन ने 1980 में दुनिया को चेचक यानि चिकनपॉक्स की बीमारी से मु्क्त घोषित किया था। चेचक की बीमारी के समय पीड़ित के लिए साफ-सफाई और खास देखभाल की जरूरत होती है। इसलिए आज हम आपको चेचक क्या होता है (what is Chickenpox),चेचक के कारण, लक्षण और उसके उपचार (Chickenpox Symptoms Causes and treatment) बता रहे हैं।

क्या होता है चेचक (what is chickenpox)

चेचक चेहरे और शरीर पर निकलने वाले लाल या सफेद रंग के छालेनुमा दाने होते हैं। जिसकी वजह से पीड़ित को बुखार और असहनीय दर्द का सामना करना पड़ता है। आमतौर पर चेचक इंफेक्शन से होने वाली बीमारी है। चेचक क्योंकि एक संक्रामक बीमारी है, तो ऐसे में पीड़ित के सभी कामों को हमेशा दस्ताने पहन करना चाहिए या काम करने के बाद साबुन से हाथ जरूर धोएं। इससे आप स्वयं को इस गंभीर बीमारी से बचा सकेंगें।

चेचक के कारण (chickenpox causes)

1. दूषित खाद्य पादर्थों और पानी का सेवन करना

2. चेचक से पीड़ित व्यक्ति के संपर्क में आने से

3. चेचक के पीड़ित की खांसी या छींक की वजह फैलने वाले बैक्टीरिया के संपर्क में आना

चेचक के लक्षण (chickenpox symptoms)

1. चेहरे, हाथ, पैर, पीठ पर लाल या सफेद रंग के चकत्ते या दानों का निकलना

2. अत्याधिक कमजोरी

3. बुखार का लंबे समय तक रहना

4. सिरदर्द और घबराहट रहना

5. पीठ में दर्द रहना

चेचक के उपचार (chickenpox treatment)

1. चेचक होने पर डॉक्टर की सलाह पर टीकाकरण करवाने के साथ एंटीबॉयोटिक दवाओं का इस्तेमाल फायदेमंद होता है।

2. चेचक को ठीक करने में घरेलू उपचार यानि आयुर्वेदिक उपाय भी कारगर साबित होते हैं। इसके लिए ताजी नीम की पत्तियों को पीसकर दानों पर लगाने खुजली और दर्द से राहत मिलती है।

3. चेचक के रोगी को केला, सेब और चावल के अलावा तरल पदार्थो का सेवन करवाना लाभदायक होता है।

4. चेचक के रोगी को दही, नारियल पानी जैसे शरीर को ठंडक देने वाले तरल पदार्थो का सेवन करवाना अच्छा होता है।

5. चेचक के समय मसालेदार, ऑयली और मांसाहारी भोजन खाने से बचना चाहिए।

अक्सर मांएं अपने नवजात शिशु बच्चों को सर्दियों में गर्म रखने के लिए उन्हें मोटे कंबल या रजाई में लपेटे रहती हैं, लेकिन कई बार उनकी ऐसी छोटी-छोटी गलतियां शिशु के लिए सडन इन्फेंट डेथ सिंड्रोम (Sudden Infant Death Syndrome) यानी SIDS का कारण बन जाते हैं। अगर आप सर्दियों में इस स्थिति से शिशु को बचाना चाहती हैं, तो हम आपके लिए लेकर आएं हैं सडन इन्फेंट डेथ सिंड्रोम के लक्षण और गलतियां। जिन्हें पहचान कर आप अपनी गलतियों को सुधार सकें और शिशु की बेहतर तरीके से देखभाल कर सकें।

सडन इन्फेंट डेथ सिंड्रोम क्या है

एक स्वस्थ शिशु की बिना किसी कारण से अचानक होने वाली मृत्यु को सडन इन्फेंट डेथ सिंड्रोम यानि अचानक शिशु मृत्यु सिड्रोंम कहा जाता है। इसे कॉट डेथ भी कहते हैं। ये समस्या आमतौर पर शिशु के सोते होने वाली घटना या स्थिति होती है।

सडन इन्फेंट डेथ सिंड्रोम के लक्षण :

1. सोते समय कंबल या रजाई को मुंह तक न ढकें

अगर आप भी अक्सर अपने शिशु को ठंड से बचाने के लिए उसके सोते समय रजाई या कंबल को मुंह तक कवर कर देती हैं, तो जल्द इस आदत को बदल लें। क्योंकि लंबें समय तक मुंह ढककर सोने से शिशु को फ्रेश एयर यानि ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है। साथ ही रजाई या कंबल के अंदर गर्माहट, कार्बनडाई ऑक्साइड के स्तर में वृद्धि होना उसकी लिए जानलेवा साबित हो सकता है।

2. कमरे में शिशु को अकेले सुलाना

आपने अक्सर फिल्मों और सीरियल्स में शिशु को अलग कमरे में सुलाते हुए जरुर देखा होगा, लेकिन ये गलती आप हकीकत में कभी भी न करें, क्योंकि शिशु को जन्म के बाद से लगभग 2 साल तक बेहद खास देखभाल की जरुरत होती है। ऐसे में उसे अकेले सुलाने से उसके बार-बार डरने, लंबे समय तक भूख लगने या अन्य वजह से रोने के कारण शिशु की सांस रुकने का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा शरीर के ठंड लगने से बुखार, निमोनिया आदि बीमारी होने की आशंका बढ़ जाती है।

3. पेट के बल न सुलाएं

अगर आप अक्सर अपने शिशु को पेट के बल सुलाना पसंद करती हैं, तो जल्द इस आदत को सुधार लें, क्योंकि पेट के बल सुलाने से शिशु के शरीर में ऑक्सीजन सही तरीके से नहीं पहुंच पाती है। ऐसे में सीधा सुलाने से शरीर में ऑक्सीजन स्तर सामान्य रहता है साथ ही शारीरिक विकास में तेजी भी आती है। इसके अलावा अगर वो करवट लेते समय पेट के बल हो जाएं, तो उन्हें सीधा करें। वैसे तो मां के संपर्क में रहने से कुछ गुण जिंदगी में जरुरी होता है।

4. सही झूले या बेड का चुनाव न करना

आमतौर पर सभी लोग शिशु को अपने पास ही सुलाना पसंद करते हैं, लेकिन इससे होने वाली कई परेशानियों की वजह से कुछ लोग शिशु को अलग बेड या झूले में अपने पास सुलाना पसंद करते हैं। अगर आप भी ये तरीका अपना रही हैं, तो शिशु के लिए सही साइज या बेड का चुनाव जरुर करें। जिससे शिशु के लेटने, बैठने और खड़े होने पर गिरने का खतरा न हो। इसके अलावा शिशु की नाजुक त्वचा पर रेशेज से बचाने के लिए उनके बिस्तर का मुलायम होना भी बहुत जरुरी है, लेकिन वो फ्लैट भी हो जिससे बिस्तर को बार-बार ठीक न करना पड़े।

5. सामान्य बुखार को न करें इग्नोर

नवजात शिशु का शरीर बेहद नाजुक होता है। ऐसे में सर्दी के मौसम में गर्म रखने के लिए सभी उपयुक्त तरीकें अपनाएं (हाथ, सिर और पैरों को ढक कर रखें,लेयरिंग पहनाएं) इससे वो स्टाइलिश दिखने के साथ फिट होने में भी मदद मिलेगी।
 

जब कभी आप को सर्दी या जुकाम होता है तो हर कोई आपको सलाह देता है कि तुलसी वाली चाय पी लो ठीक हो जाओंगे, लेकिन क्या पता है तुलसी सिर्फ सर्दी या जुकाम में ही लाभकारी नहीं है। इसके अलावा भी बहुत सी बिमारियां होती है जिनमें तुलसी मददगार होती है।   

तुलसी कई रोगों को दूर करने और शरीर की इम्‍यूनिटी बढ़ाने में बड़ी कारगर है। यह पौधा शरीर की इम्‍यूनिटी बढ़ाने के साथ बैक्‍टीरिया और वायरल इंफेक्‍शन से लड़ता है।आयुर्वेद में कहा गया है कि अगर आप अपने घर में तुलसी लगाते हैं तो स्‍ट्रेस यानी कि तनाव घर से कोसों दूर रहता है।

तुलसी के पत्तों के रस को गर्म करके दो-दो बूंद कान में टपकाने से कान का दर्द दूर होता है। तुलसी का काढ़ा खून को साफ करने का काम करता है और इससे कॉलेस्‍ट्रोल लेवल भी कम होता है।

आप तुलसी के पत्तियों की मदद से किडनी की पथरी से छुटकारा पा सकते हैं। तुलसी के पत्तों को गरम पानी में डालकर उसका सारा अर्क निकाल लीजिए। इसके बाद उसमें एक चम्‍मच शहद मिलाकर रोजाना पीने से घर पर ही किडनी की पथरी का इलाज हो जाएगा। काली मिर्च और तुलसी के पत्तों की गोली बनाकर दांत के नीचे रखने से दांत के दर्द में आराम मिलता है